Как справляться с беспокойствами?
Дорогие читатели, сегодня хотела обсудить такую тему: «Как справляться с беспокойствами». Согласитесь, что в этом нестабильном мире их достаточно, например: беспокойства о деньгах, о семье, из-за опасности и т.д. Также для человека естественно испытывать некоторые волнения: перед экзаменом, собеседованием и тому подобным. Интересно, что здоровый страх перед опасностью служит нам защитой. Но, что важно иметь в виду: чрезмерное и постоянное беспокойство действует негативно и даже разрушительно на организм человека. Исследования показали, что даже легкое беспокойство увеличивает риск преждевременной смерти. В одной мудрой книге сказано: «Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на час?». Наверное, многие с этим согласятся, так как беспокойства только отнимают наши эмоциональные силы и здоровье, но никак не могут прибавить жизни.
Многим известно, что пессимизм лишает остатков контроля над ситуацией, в то время как положительный настрой помогает собраться с силами и снова стать хозяином положения. Если вы оказались в плену обстоятельств, которые вы не можете изменить, попробуйте следующее:
- 1) Вы не можете полностью контролировать состояние здоровья? Сосредоточьтесь на том, что вам под силу. Вам наверняка по силам делать зарядку, правильно питаться и уделять достаточно времени отдыху.
- 2) Подумайте, чего бы вам хотелось достичь в жизни. Разделите свою цель на маленькие шаги. Старайтесь каждый день уделять хотя бы немного времени тому, чтобы двигаться к этой цели.
- 3) Ставьте перед собой задачи, путь даже небольшие, которые дадут вам ощущение контроля над своей жизнью. Например, вытрите кухонный стол и помойте посуду. Красиво и опрятно оденьтесь. Для самых важных дел отводите первую половину дня.
- 4) Постарайтесь найти возможные плюсы в своих обстоятельствах. Скорее всего ваша ситуация помогла вам приобрести бесценный опыт того, как справиться с трудностями. Возможно, вы могли бы поделиться им с другими.
Подведем итог. Мы не всегда можем контролировать свои обстоятельства, но мы можем контролировать свое отношение к ним.
Желаю вам излишне не беспокоиться и иметь положительный настрой.
