Психические расстройства - распространяющаяся проблема
Всем привет! Сегодня затронем такую распространенную проблему, как психические расстройства. В последнее время мы наблюдаем, что мир часто сотрясают различные катастрофы, такие как: наводнения, землетрясения, пандемия коронавируса и т.д. Поэтому всё больше людей стали испытывать тревогу. Также эти беды послужили толчком к психическим расстройствам, число которых за последнее время выросло. И это неудивительно, ведь много людей лишилось родных, работы, жилья и стабильного будущего. Согласитесь, не каждый может такое выдержать.
Некоторые люди, которые страдают психическим расстройством описывают своё состояние так:
«Если я одна дома и рядом со мной никого нет, то я могу немного ощущать тревогу».
«Даже когда у меня всё хорошо и я полон сил, то приходит понимание, что за этим обязательно придёт эмоциональный спад».
«Иногда я начинаю беспокоиться обо всём и сразу, когда мне приходится решать проблемы, вместо того, чтобы делать всё по очереди».
Так могут чувствовать себя люди, которые борются с психическими расстройствами. Если что-то подобное испытываете вы, ваши родные или знакомые, помните – вы не одиноки. Сегодня значительная часть людей страдает от психических расстройств либо сама, либо кто-то из близкого круга этих людей. По статистике ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) чуть ли не каждый восьмой подвержен или страдает тем или иным психическим расстройством. И это неудивительно, ведь люди сейчас живут в «очень тяжёлые времена»*.
К примеру, в 2020 г. в связи с пандемией COVID-19 людей с тревожным расстройством выросло примерно на 26%, а с клинической депрессией – на 28%. В связи с этим важно знать, как заботиться о своей психике и психическом здоровье своих близких, поэтому я с вами и решила поделиться некоторыми практическими мыслями.
Итак, что такое психическое расстройство:
Во-первых – это ни в коем случае не вина человека.
Во-вторых – это заболевание, причиняющее человеку дискомфорт, влияющее отрицательно на его мышление, поведение и эмоциональное самочувствие.
В-третьих, оно может выражаться в том, что может мешать человеку взаимодействовать с окружающими и даже вести привычную жизнь.
В-четвертых, психическое заболевание может развиться у любого: не важно какой возраст, культура, раса, религия, образование и даже уровень дохода у человека.
Если вы заметили у себя или близкого человека перемены в поведении, которые вам показались значительными, например: плохой сон, изменение в питании, ухудшающееся самочувствие, тревогу или подавленность, то в этом случае рекомендовано обратиться к специалисту для того, чтобы выявить причины такого состояния и получить квалифицированное лечение.
Для чего это важно? Медицинская помощь и правильные лекарства помогут свести симптомы заболевания к минимуму и жить полной жизнью, получая от неё радость.
А также важно быть физически активным и укреплять свое физическое здоровье, т.к. это поможет укрепить в свою очередь психическое здоровье. Уделяя время физическим упражнениям и придерживаясь здорового питания, а также хорошо высыпаясь, можно заметить, как настроение становится лучше.
Еще один совет заключен в древней мудрости, которая гласит «Радостное сердце – хорошее лекарство, а уныние лишает сил» (Притчи Соломона 17:22).
Хоть я и не страдаю психическими расстройствами, но события в мире тоже выбили меня из душевного равновесия. Когда началась эпидемия коронавируса, с разницей в месяц умерли мои свекровь и бабушка, а через год мой отец сломал спину. С тех пор меня периодически посещают мысли, что если раздастся телефонный звонок, то придёт плохая новость, что либо кто-то умер, либо случилось какое-то несчастье. Я как будто всегда настороже и жду плохого. Но я заметила, что если начинаю сосредотачиваться на положительном, то это может поддерживать в борьбе с унынием. Убеждена, что этот же принцип применим и в борьбе с психическим недугом.
Также важно проявлять скромность и принимать помощь от родных и друзей. Помните, что они, как правило, очень хотят вам помочь, но не всегда могут знать как. Поэтому скромность поможет вам рассказывать своему окружению в чем они могли бы быть вам полезны.
Желаю вам преодолевать все трудности, используя эти советы и не падать духом. Всего вам хорошего, мои дорогие.
____________________________
* Цитата из Библии (2 Тимофею 3:1)
